Posso fazer os treinos se estiver lesionado ou grávida?

Recomendamos que consulte o seu médico se estiver lesionado ou grávida antes de iniciar uma rotina de exercícios vigorosos.

Se você tiver uma lesão, ainda poderá fazer os treinos modificando os exercícios para seu nível e capacidade. Você sempre tem a opção de reduzir repetições ou peso ou apenas usar seu peso corporal para muitos exercícios. Você também pode fazer mais pausas e ir no seu próprio ritmo. Tenha em mente que se você não conseguir realizar todas as repetições de um movimento corretamente com forma perfeita e sem dor, você deve modificar e ajustar os exercícios de acordo.