¿Las aplicaciones ofrecen modificaciones?

Algunas de nuestras aplicaciones incluyen modificaciones. Para acceder a la versión modificada de un ejercicio, toca la pantalla mientras estás en el entrenamiento y haz clic en el botón de modificaciones. Esto permitirá ver los ejercicios modificados en lugar del ejercicio regular en el entrenamiento. Ten en cuenta que no todos los ejercicios tendrán modificaciones. De igual forma, ten en cuenta que no todas nuestras aplicaciones incluyen el botón de modificación.

 A continuación, se muestran algunos ejemplos de modificaciones que podría hacer si tiene problemas:

• Si tienes problemas en las articulaciones, reduce tu rango de movimiento.
• Para problemas de rodilla, si no puede hacer una flexión completa, haz flexiones en la pared y evita los movimientos de salto.
• Si tienes problemas con el equilibrio, mantén ambos pies en el suelo para cualquier ejercicio con una sola pierna.
• Para hacer las sentadillas más fáciles, usa una silla y haz sentadillas en su lugar.
• Para facilitar las flexiones, haz flexiones de rodillas o flexiones de pared.
• Para cardio, opta por actividades de menor impacto como andar en bicicleta o caminar.

Siempre tienes la opción de reducir repeticiones o peso o simplemente usar tu peso corporal para muchos ejercicios. También puede tomar más descansos e ir a su propio ritmo. No está compitiendo con nadie más que con ti mismo, ¡así que no hay necesidad de apresurarse!