¿Puedo hacer los entrenamientos si estoy lesionado o embarazada?

Recomendamos encarecidamente que consultes a tu médico si estás lesionado o embarazada antes de comenzar una rutina de ejercicios vigorosa.

Si tienes una lesión, aún puedes hacer los entrenamientos modificando los ejercicios a tu nivel y capacidad. Siempre tienes la opción de reducir repeticiones o peso o simplemente usar tu peso corporal para muchos ejercicios. También puede tomar más descansos e ir a tu propio ritmo. Ten en cuenta que si no puedes realizar todas las repeticiones de un movimiento correctamente con una forma perfecta y sin dolor, debes modificar y ajustar los ejercicios en consecuencia.